簡単むくみチェック♪

だいぶ寒くなってきましたね(>_<)

最近ブーツを履いてる女性の方も
増えてきましたね♪

夕方になると脚がパンパンで履きにくい…
靴下のゴム型がついてる…(;_:)
という方も多いのではないでしょうか？

ここで簡単むくみチェック♪

１　すねを指で５秒以上おして離した後にくぼみが残る
２　重量感、だるさ、つっぱる、痛いなどを自覚している
３　長時間、同じ姿勢(立ったまま、座ったまま)が多い
４　寝てもだるさなどが抜けない
５　ほとんど運動しない

あてはまる項目が多い方はむくみに要注意です(@_@)

『むくみ』は冷え、塩分の過剰摂取、運動不足等が
原因と言われてますが、
骨盤の傾きにより歩き方に何らかのクセがつくと、
リンパの流れや血流の流れが滞り、
むくみやすくなると言われています。

塩分の摂り過ぎに注意したり、
足首をまわして筋肉を動かす対策もありますが…

和みで是非コレを受けてもらえたらと思います
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もちろん男性にもおススメです☆