ストレッチってどうなの おススメしたいものは沢山あるのですが 今回は 【ほぐし+ストレッチ】 ほぐしはかたまった所をほぐして柔らかくしてリラックス効果が〇 ストレッチは 筋肉の深層部…ほぐしより更に奥までアプローチしていくので 固まりすぎてる所…続きを読む
